目のクマはなぜできる？原因とタイプ別の違いをわかりやすく解説

寝不足や疲労で目立ってしまう「クマ」。顔の印象を大きく左右するので、気になる方も多いですよね。実はクマには種類があり、それぞれ原因が異なります。この記事では、クマができる仕組みをタイプ別に解説し、改善のヒントを紹介します。

クマができる3つの原因

1. うっ血でできる「青クマ」

寝不足や目の酷使で血流が滞ると、目の下に青みがかったクマができます。これは毛細血管の血流が悪化し、静脈血がうっ血して皮膚から透けて見えるためです。
腕や手の静脈が青く見えるのと同じ仕組みで、血液自体が青いわけではなく、光の吸収と反射の結果として青っぽく見えているのです。

2. 色素沈着による「茶クマ」

紫外線や強い摩擦で肌を守ろうと分泌されるメラニン色素が、表皮に沈着して残ってしまうと茶色いクマになります。
本来は新陳代謝によって排出されるはずですが、それがうまくいかないと色素沈着が蓄積し、クマとして定着してしまいます。

3. たるみや影による「黒クマ」

加齢や皮膚のたるみ、顔の凹凸によってできる影が黒っぽいクマの正体です。実際に皮膚の色が変化しているわけではなく、光の当たり方による見え方の違いでクマが目立ちます。

クマの簡単な対策

• 青クマ → ホットタオルで目を温める、首筋や顔を軽くマッサージして血行促進
• 茶クマ → 紫外線対策、こすらないスキンケア、肌のターンオーバーを整える
• 黒クマ → 保湿や表情筋トレーニングでたるみを予防

特に青クマは睡眠不足や眼精疲労が原因のことが多く、生活習慣を整えることで改善しやすいタイプです。

まとめ

• クマは「青・茶・黒」の3種類があり、それぞれ原因が異なる
• 青クマは血流の滞り、茶クマは色素沈着、黒クマは影によるもの
• タイプごとに対策を知れば、改善につながりやすい

クマがあると疲れて見えてしまいますが、原因を知って正しくケアすれば印象は大きく変わります。まずは自分のクマのタイプを見極め、できる対策から始めてみましょう。